信州 北部/东部

有着雄伟自然和许多温泉地的长野县，历史悠久、至今还保留着旧时的名称「信州」。这次就让我们游览一下信州的北部及东部，体验一次尽情享受大自然的旅程吧。

 长野
长野是信州的大门口，因1998年举办第18届冬季奥林匹克大会而闻名于世的长野市，作为善光寺的门前町自古以来就繁荣昌盛。周边还坐落有博物馆、美术馆。建在市中心的善光寺在佛教中不论宗派也不偏向，保持中立。年间参拜者超过600万人次。人们常说的「被牛牵引到善光寺来」说的就是从前有个老婆婆晾晒的布被牛挂在牛角上跑开了，老婆婆随后追赶，不知不觉间就来到善光寺之前。此后老婆婆越发诚心向佛，终于得归极乐净土的故事。现在用来比喻因想不到的事和别人之邀，被引导走向好的方向。

现在的正殿是1707年落成的，整个建筑物被指定为国宝。不仅是外观，堂内直至下阵（拜佛之处）都可以免费自由进入、随便观赏。堂内正尊设置在内内阵的左手边、正面是三卿（创建善光寺的本田善光和其妻子、孩子）形式上比较罕见。堂内深处可以体验到戒坛巡回。在正殿地板下面漆黑的回廊摸索着前进，摸到正尊正下方的锁、就能与正尊结缘，将来就可以得归极乐净土。因为的确很黑，所以体验时要注意不要掉落随身携带品。

善光寺的正尊是秘藏佛像，645年来一次也没有被公开过。不能直接拜其形象。每7年举行一次拜祭正尊的分身·前立正尊的「开帐」。本次将于2009年4月5日（星期日）～5月31日（星期日）举办。期间将会在正殿前设置回向柱、回向柱和前立正尊的右手之间用线相连接，据说摸了回向柱就能感触到「佛」心（与坲结缘），因此有众多来自各个宗派的参拜者到访。

在连接市区和寺庙之间的参拜道上散散步也是个不错的选择。道路两边林立的店铺里不时升起袅袅炊烟和传来阵阵香气…正是在蒸着信州有名的小吃「Oyaki」。里面包满了野泽菜和豆馅等美味非常。不妨让店里的大爷·大妈推荐一品尝尝看。还有以日本代表性的调味料「七味辣椒」而闻名的店铺。

参拜道后边的善光寺德行坊还有体验日本文化的节目。茶道、坐禅、和服体验加上精进料理的6小时综合节目收费12.500日元。由想让更多外国人理解日本精神的主持发起，有英、中、韩语的导游，深受好评。每周一、三、五实施，电子邮件的预约（mail@zenkoji-tokugyoubou.com）截止到成行的前一天。德行坊本是一家宿坊，是寺院为参拜者提供的住宿设施，所以也提供住宿。含早晨的念经体验收费9.450日元。详情请另外咨询。

 户隐
由长野市中心部向北，搭乘巴士1个小时左右。位于与新泻县的交界处的户隐山山脚一带，是日本屈指可数的荞麦产地。所谓户隐，就是由「天照大神因为弟弟·素戔鸣尊总是做坏事而伤心不已，因而躲藏在天岩户」的神话传说而得名。

首先让我们参拜一下户隐神社吧。中社、是5社的中心。院中树龄约900年的三棵杉树是天然纪念物。如果有时间的话，走过两边栽满杉树的参拜道到位于深处的神社参拜一下也不错。当年作为修行者修业场时代的样子完好的保存了下来。

还设有体验设施，除在户隐民俗馆·户隐流忍法资料馆能到体验掷飞镖外，还有巧妙的立体迷宫。同时还展示有镰仓时代的户隐忍术的各种工具。

户隐也是日本屈指可数的荞麦产地。面店的老铺名店鳞次栉比。在户隐荞麦博物馆Tonkururin里还设有做面条体验（冬季停业）。在经验丰富的老师的指导之下，品尝一下自己亲手擀制的面条也不错。

 须坂/小布施
由长野搭乘长野铁路往须坂、小布施。
在仓库之城须坂，首先来漫步欣赏一下街景。明治时代（1868-1912）初期，以制纤业发家的人们所修建的仓库至今仍保留完好。弯弯曲曲的巷子里面的小路也不禁让人生出探访之心。江户时代（1603-1867）的富商·田中本家的博物馆等还设有展示设施。

接下来是小布施。小布施是以栗子和葛饰北齐而闻名的城市。用栗子做的土产点心很受欢迎。每到秋季的新栗季节就会有许多想要品尝栗饭的人到访。这里还是活跃于江户时代的浮世绘师·葛饰北齐晚年屡次到访的城市。北齐馆里除展示了他在小布施停留中描绘的挂画和镶框画等亲笔画40多件外，还同时展示有版画、版本等作品。别馆中展出着2台绘有顶棚画的华美壮丽的祭典用花车。

 汤田中涩温泉
长野电铁的终点站·汤田中车站是汤田中的大门口。从长野来大概1小时。如果有时间的话，不妨沿着河岸巡回一下汤田中、安代、涩温泉乡。旅馆和杂货店散布各处，身穿浴衣的住宿客漫步而行，整个街道一派温泉街的景象。规模最大的涩温泉乡有供旅客随意享用的足汤和巡回温泉设施的「外汤巡回」。购买专用的布手巾，收集全各处外汤准备的纪念戳就有机会得到纪念品。

在汤田中车站搭乘巴士摇晃15分钟左右便到上林巴士车站，下车步行5分钟就到达通向地狱谷温泉的散步道入口，地狱谷野猿公苑是以「雪猴子」闻名的猿猴公园。能自由地观察、拍摄猴子们进食、嬉戏以及冬季里舒舒服服地享受温泉的情景。可以这样近距离观看猴子们可爱表情的机会十分难得。入场费500日元。通向公苑的散步道并没有经过充分的整修，请充分留心脚下。

 野泽
这里是历史悠久的温泉街。也是野泽菜的产地。在街上的源泉·麻釜热汤喷汤经常可以看到当地人煮蔬菜和鸡蛋的情景。有13处外汤，观光客也可免费使用。在旅馆住一宿早上洗完澡后如果到早市逛逛的话，还能买到当地产的新鲜蔬菜。

 白马
在位于JR大糸线上的白马、大町、安云野一带，能观赏到日本引以为豪的雄壮的自然美景。
白马的雪质优良的滑雪场很受欢迎。在这里整年都能眺望到白马大雪谷雄壮的雪景，还可以进行巡回山麓游览。
在历史悠久的古民房「庄屋 Marubachi」有文化体验活动。这里是由156年前江户时代富商的宅地改建而成，榻榻米和木柱、纸拉门、地炉等的日本文化完好的保留了下来。除文化、游玩体验以外，在餐厅还能品尝到日式会席料理。

 大町
大町温泉乡有鹿岛河畔的散步道和能欣赏得到各种日本酒相关展示的「酒之博物馆」等。可以在四季应时的自然美景的环绕下享受温泉乐趣。

大町的北部有三个湖，木崎湖、中纲湖、青木湖合称仁科三湖。春夏两季湖畔绿色繁茂、风轻气爽。被称为「思索的青木湖」的青木湖，是散步的最佳场所。以高透明度而闻名，与中纲湖一样都是钓鱼迷的最爱。在木崎湖里生息着很稀少的木崎鳟鱼。作为人气动画片「星空的邂逅」（拜托了老师）的背景舞台，专程来拜访剧中登场设施和风景进行「圣地巡礼」的动画迷也不少。

 安云野
寿司里不可或缺的辣根，其特有的刺鼻的刺激味道使鱼肉更增鲜美。您知道辣根是如何生产的吗?安云野的大王辣根农场年间生产150吨的辣根。辣根对水质要求严格，想要看得到这样一片广大的辣根田，只有在位于北阿尔卑斯的泉水丰富的安云野才能办到。因为不能接受阳光的直接照射，所以辣根从4月到9月末都用黑色寒冷沙加以覆盖。即使这样，在农场内散散步也同样能尽享自然风情。还有作为名导演·黑泽明的电影「梦」的外景拍摄的水车风景也很有名。另外一定要品尝一下这里用辣根加工而成的辣根冰淇淋、辣根炸肉饼、辣很巧克力等独特名产料理。

收集了以Rodin为师的雕刻家·荻原碌山（1879-1910）作品的美术馆。教堂风格的本馆每到春天就会被枝繁叶茂的白桦树丛淹没。为了采取更多的自然光设置有很多天窗。柔和的阳光使碌山的作品更增韵味。安云野还建有许多美术馆，在自然中也可以接触到艺术。散步后，不妨在八面王足汤小憩。可以欣赏着有着喜怒哀乐各种表情的8张面孔自由入浴。24小时开放，是深受当地人喜爱的设施。

 轻井泽
轻井泽是日本代表性的避暑胜地、休闲度假别墅区。因19世纪英国圣公会传教士亚历山大·克罗夫·萧（Alexander Croft Shaw/1846-1902）来访时迷上了这里的明媚风光，在此修建了别墅而声名远播。当初皇太子明仁亲王（现今日本天皇）与美智子小姐（现今日本皇后）也是在轻井泽的网球场相遇的。

首先让我们先来探访一下旧轻井泽。地区的中心是旧轻银座是由别墅族群所爱用的商店街发展而成的。从老字号店铺到时髦流行的精品店应有尽有，是当地的中心街区。坐落着当年约翰蓝侬也非常喜爱的法式面包及欧风家庭料理的浅野屋等烘培面包店、Mikado咖啡厅及茜屋咖啡店等受欢迎的咖啡馆。听说当年约翰蓝侬曾下榻于万平饭店，每天坐在古典的露天咖啡座的最里面的座位，品尝着皇家奶茶。周围森林环绕的萧纪念馆礼拜堂是轻井泽最古老的教堂。旧三笠饭店是开业于1906年的西洋式木造建筑的饭店，过去曾是皇家贵族及财政界名人聚集的社交场所。1970年关闭结束营业，现在是国家的重要文化财。建议您不妨利用租借自行车，畅游一下礼拜堂与旧三笠饭店之间美丽的落叶松林大道。

清爽宜人的绿意和气爽风轻的高原，轻井泽最大的魅力是可以与大自然亲密接触。野鸟等许多野生动物栖息的轻井泽野鸟之森里，有条长达2.4公里的观察用道路可供人自由往来。若是能参加由服务人员带领介绍的大自然观测之旅的话，就能更深一层了解轻井泽的大自然。位于浅间山麓的北轻井泽则是享受健行乐趣的好地方。名列世界三大奇胜景观之一的鬼押出园是1783年浅间火山爆发时所喷出的岩浆凝固而成的艺术品。各种不可思议的形状的熔岩使这里充满了神秘的气氛。

轻井泽站的南侧可以打高尔夫球、网球等，冬天还能享受到滑雪的乐趣。临接着雄伟的浅间山的轻井泽72高尔夫球场设备完善。除了女子职业选手大会使用的球道之外，还有能合家共欢的多样化球道。另外还有坐落于轻井泽王子饭店眼前的轻井泽王子饭店滑雪场，从东京出发只要1个小时就可以享受到滑雪乐趣。这里还有能在雪中玩耍的广场，即使是小孩子和初次体验雪的人也能够充分享受玩雪的乐趣。

轻井泽观光的最后是购物。位于JR轻井泽站南口的轻井泽王子购物中心里有2008年11月才刚开幕的New East Garden Mall。里面聚集了世界顶级名牌精品店，包括了首次在日本国内设点的3家名牌店。New West、West、East、New East这几个购物区加起来约有217家店铺，里面约有6成是畅货中心。您可以在这个举行购物中心尽情享受购物的乐趣。

 交通
长野: 从东京搭乘长野新干线1小时50分钟。从名古屋搭乘特快3个小时。
轻井泽: 从东京搭乘长野新干线1小时20分钟。从名古屋·大阪来经由东京比较便利。

 虹夕诺雅 轻井泽
1914年开业、有「美肤之汤」之称的星野温泉饭店，在2005年、以成为具有崭新创意的温泉旅馆为目标摇身一变，成为现在的「虹夕诺雅 轻井泽」。
这里是一处位于汤川山谷、与世隔绝的村落。建筑物散布各处，由林间小径将其一栋栋连接起来。村落的正中央有溪流潺潺流过。建筑物的外观是粘土墙壁看上去沉着厚重，搭配有木质的黑色下见板。漫步穿过湿润的林间小径，眼前展现出的是一片焕然一新的景色。

每间客房都设有宽敞的阳台或走廊，起居室分为沙发和日式地洞暖炉桌两种款式。高挑的天花板及视野开阔的大窗户等为您准备的不仅是为了满足睡眠，而是可以整天都能放松身心的空间。每间客房都有不同引道通往并拥有独自的正门入口，独立空间式设计。客房款式超过20种。客房内刻意不设置电视，让您在此能忘却都市生活，充分享受轻井泽那四季分明的大自然的洗礼。打开浴室的天窗，您还可以边泡温泉边享受自然风的惬意。大浴场在露天温泉蜻蜓浴池之外，还设有冥想风吕。

即使在盛夏，轻井泽夜晚的气温也会下降到10几度。客房采用绝热及双层屋顶的建筑方式因此并不需要冷气设备。利用地热设置的舒适的暖气地板等，使得这里的能源自给率高达百分之七十。是个注重与大自然共生的休闲度假胜地。

与其他温泉旅馆相比，这里时间限制相对宽松。您若是搭乘22:04从东京出发的最后一班长野新干线到此、23:30到饭店登记入住，然后享用温泉及晚餐、隔日早上11点再起床吃早餐也是可行的。除日式料理外，您也可以选择在星野境内的餐厅享用西餐，或是到以丰富的食文化驰名的轻井泽地区的各式餐厅用餐。相信在这里不论是住上多少天您也不会感到厌烦。

虹夕诺雅 轻井泽是以「善加保留日本原有特色的基础上展现出现代化的日本的应有形象」为理念设计的。有机会请您一定来感受一下「另一个日本」的魅力。

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